发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
一、呼吸放松法。这种做法是其它九种降压法的预备动作，患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
第二，按摩百会穴。每个人的百会穴都位于头顶的中心。你可以用手掌顺时针旋转百会穴，一圈一拍，每次至少32拍。这种方法最大的好处就是可以清脑降血压。
3、按摩太阳穴。用手指按压太阳穴，顺时针旋转，每周一次，每次约32次。该方法的作用是清脑明目，疏风解表，止痛。
四、按摩风池穴。用双手拇指按摩两侧风池穴，顺时针旋转，每周拍一次，共32次。其疗效是清脑提神，明目降压。
五、摩擦颈两侧。用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。
六、摩擦大脑两侧。双手和五个手指自然分开，用手掌上的小鱼际线从前额到耳朵按摩，双手交换使用，从前额到耳朵是一条孤独的线，总共需要做32拍。该方法的作用是平肝息风，疏通经络，降低血压，清除大脑。
七、揉曲池穴。找到肘关节处的曲池穴，先用右手揉，再用左手揉。一周一拍，共32拍。这种方法的优点是能清热降压。
八、按揉宽胸。用拇指按揉内关穴，先揉左手，再揉右手，顺时针按揉。每周拍一次，共32次。它的作用是舒适地打开胸部。
九、扩胸调内气。双手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬到肩高，向后扩胸，最后放松恢复。
十、引血下降。用左右手拇指按压左右小腿足三里穴，引血下降，旋转一周一拍，共32拍。其优点是健脾养胃，降血压。
