临床上，老年睡眠障碍是一个非常常见的问题，许多患者不同意，但没有良好的睡眠很容易生病，临床高血压和冠心病往往与睡眠不足有很大关系。那么，如果老年人不幸患有老年睡眠障碍，你能吃什么食物来提高睡眠质量呢？下面的小边将为您推荐一些食物。
老年睡眠障碍吃什么？
1.猪心枣仁汤
猪心1，枣仁15克，茯苓15克，远志5克。将猪心切成两半，洗净，放入净锅中，然后将洗净的枣仁、茯苓、远志放入一起，加入适量水火，用大火煮沸，撇去浮沫，用小火炖至猪心煮熟。每天一剂，吃心喝汤。这种汤具有补血养心、益肝安神的功效。可治疗心悸、失眠、多梦、记忆丧失等疾病。
2.天麻什锦饭
取5克天麻，100克粳米，25克鸡肉，50克竹笋和胡萝卜，1个香茹和芋头，适量酱油、料酒和白糖。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后将鸡肉切成碎片，将竹笋和洗净的胡萝卜切成小块；芋头去皮，用水洗净，切成细丝。将粳米洗净，放入改刀的大朱料、白糖等调味品中，用小火煮成稠米，每天一次，作为午餐或晚餐食用。这顿饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治疗头晕、失眠多梦、精神健忘等疾病。
3.龙眼冰糖茶
龙眼肉25克，冰糖10克。将龙眼肉洗净，用冰糖放入茶杯中，用沸水加盖一会儿，然后饮用。每天一剂，随冲随饮，随饮加开水，最后吃龙眼肉。这种茶有补心安神益智的作用。可以治疗过度思考、抑郁、失眠多梦、心悸健忘。
【温馨提示】:随着年龄的增长，各种疾病更容易发生。这个时候，如果加上老年睡眠障碍，会给身体带来很大的麻烦。因此，如果长期睡眠不足，需要适当的饮食调理。对于病情严重的患者，还需要去医院系统治疗。
