发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.含有维生素a的食物对眼睛有益，每天应该摄入足够的维生素a。假如缺乏维生素a，眼睛对黑暗环境的适应性会下降，严重时容易出现夜游。a最好的来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋，以及植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯和橙子、杏子和柿子。
2.维生素c它是眼球水晶的成分之一。因此，在日常饮食中应注意维生素的摄入c食物丰富，如各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜、新鲜枣、梨橙等。
