上班恐惧症的食补方法都有哪些

       说到工作恐惧症，我们中的许多人经常提到它。每当休息后，面对接下来的工作，我们有很多人有恐惧，事实上，在这个时候，我们可以通过食物来调整恐惧的目的。

       工作恐惧症的食补

       1、莲子芡实粥、芡实、大米。

       练习：用水清洗莲子、芡实和大米。同时将原料放入锅中，加入适量水，用文火煮沸。煮沸后，用小火煮一会儿。煮粥时多放水，不要让粥太稠。

       功效：镇静神经，养心安神，有利于加速体力恢复。

       2、莲子银耳粥：

       原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣。

       做法：把米饭煮成粥。你可以把冰糖放在水里煮。银耳用温水浸泡。把莲子煮熟。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖放入粥锅中，用温火煮。

       功效:营养丰富，滋补保健，可作为阴虚体质者的滋补食品。

       3、莲子百合粥：

       原料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣。

       做法:将莲子洗净，浸泡头发，将干百合和粳米洗净，与莲子和红枣一起放入锅中，加水适量，用旺火煮沸，然后用小火煮沸，快速煮熟时加入冰糖，稍煮即可。

       功效：滋阴健脾，养心安神。

       当我们感到非常害怕和易怒时，我们必须尝试做一些饮食调整，帮助我们缓解精神压力，冷静下来，我们可以在烹饪过程中获得乐趣，帮助我们完全远离工作恐惧症。