高血脂吃什么对身体有好处

       随着人们生活文化水平的提高，饮食变得丰富多彩。多吃营养丰富的食物对你的健康有好处。然而，一切都应该有一定程度。多吃不一定是好事。高脂血症患者在日常生活中应更加注意饮食。高脂血症对他们的健康有什么好处？

       1.多吃鱼；

       2.多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果；

       三、多吃大蒜、洋葱；

       燕麦片、荞麦等粗粮，以及富含膳食纤维的海带、魔芋和新鲜蔬菜。

       5.多吃含钾食物。钾可以缓解体内钠的有害作用，促进钠的排出，降低压力。含钾食包括：豆类、西红柿、乳制品、海带、新鲜蘑菇和各种绿叶蔬菜。水果包括橙子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

       6.多吃含蛋白质和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

       7.多吃钙食物。美国医学专家认为，高血压患者坚持每天吃高钙食物，可以有明显的降压作用。含钙食品有:乳制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

       患有高脂血症的患者在日常生活中应加强注意力，养成良好的饮食习惯，控制饮食，合理饮食，吃一些对身体有益但不会加重高脂血症的食物。上面列出的都是不错的选择，可以在日常生活中试试。