大家该如何预防神经衰弱呢

       神经衰弱对患者的生活和睡眠质量有很大的影响。神经衰弱患者难以入睡，睡眠浅。那么，为了避免神经衰弱对生活的不必要影响，我们应该如何预防神经衰弱呢？

       神经衰弱的原因包括环境因素和内在因素，因此应从这两个方面进行预防。

       一、正确认识自己：

       对自己的身体素质、知识能力、社会适应能力等有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或者避免从事不适合自己的体力和精神活动，雄心勃勃，想入非非，危言耸听，为名利和地位而努力是不好的。

       二、培养豁达开朗的性格:

       一旦你的脾气和性格形成，就很难一夜之间改变。世界上没有什么困难，只是害怕有心的人。只要你有兴趣培养一个好的个性，一个好的个性自然会对你有爱和正义。

       三、倡导顾全大局：

       在处理人际关系时，提倡严格自律，宽以待人，相互理解和理解，是防止人际关系紧张的有效途径之一。特别是在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时。

       四、善于自我调节，有张有放松:

       工作太紧张了。太忙，或者学生学习负担太重，生活压力很大的人，需要调整自己，合理安排工作、学习、生活的关系，做到放松、工作和休息的结合，也能提高工作效率。

       五、求助于医务人员：

       如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

     当今社会的生活压力越来越大。在日常生活中，我们应该注意使用适当的方法来减轻压力，保持轻松愉快的心情，以防止神经衰弱。