预防感冒饮食上要注意什么？

       感冒这种疾病不大，说小不小，不是因为它真的是一种小疾病，一般吃药可以治愈，说它不是一种小疾病，因为如果感冒这种疾病不能治愈，甚至会导致肺炎这样的严重疾病，所以生活必须预防，预防饮食是首要任务。

       预防感冒饮食要注意什么？

       喝鸡汤：美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

       多吃萝卜：实践证明，萝卜中的萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。具体方法是切碎甜、脆、多汁的萝卜，压出半茶杯汁，然后捣碎姜，挤出少量姜汁，加入萝卜汁，然后加入糖或蜂蜜，搅拌均匀，冲入沸水作为饮料，每天三次，连续两天，可清热、解毒、感冒，预防和治疗感冒。

       糖姜茶合饮:由于感冒多为外感风寒之邪，常出现头痛、鼻塞、流鼻涕、关节疼痛，甚至怕冷发热等症状。红糖、生姜、红茶可以适量煮汤，每天喝1-2第二，不仅暖身去寒，而且具有良好的感冒防治功能。

       少吃盐：实验表明，少吃钠盐可以提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和喉咙粘膜上皮细胞，分泌更多的免疫球蛋白A用干扰素治疗感冒病毒。因此，每每日盐量控制在5克以内，对预防和控制感冒非常有益。

       多吃调味品：研究认为，生姜和干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究所不久前透露，大蒜可以增强人体的免疫功能。在烹饪菜肴时加入更多的调味料可以早点感冒。

       醋滴鼻熏蒸:用冷开水稀释醋，制成5％-10％溶液滴鼻，每天4-6第二，每侧鼻孔滴入2-3滴水对治疗感冒和流感有很好的疗效。特别是在感冒的早期，效果更好，醋可以杀死潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用醋滴鼻子有可靠的预防作用。此外，醋熏蒸也可以治疗感冒，即100克醋在炉子上熏蒸，室内不仅立即产生香味，而且醋分子漂浮在空气中杀死室内感冒病毒，可以有效预防和控制感冒的发生。在感冒流行期间，最好每天熏蒸醋1-2次。

       以上是预防感冒需要注意饮食，你可以看到有些食物很容易引起感冒，所以你必须少吃或不吃。有些食物可以预防感冒，多吃这些东西，尤其是在秋冬季节。