骨质增生患者的健身操

       对于骨质增生患者，适当的锻炼不仅可以缓解疾病，而且可以发挥强身健体的作用，防止并发症的产生，以下是适合骨质增生患者的健身锻炼，我希望患者能仔细阅读和尝试。

       绕颈:

       同样的姿势。首先低下头，从左到右慢慢旋转2周，然后从右到左旋转2周。重复5-10次。注意:抬头吸气，低头呼气。

       拉伸牵引：

       双脚同肩宽站立，双手交叉放在头后。首先，头向后倾斜，双手向上拉，然后慢慢恢复。反复练习5分年。

       前屈后仰：

       姿势是一样的。首先，呼气时头部慢慢下垂，下量接触胸部；再次吸气时，头部慢慢抬起；然后呼气时，头部慢慢向后倾斜，眼睛向后看；最后，吸气时，头部恢复到正常位置，平视前方。重复5-10次。

       左右移动：

       姿势与前方相同。首先，呼气时头部慢慢向左转动，视左后方；然后吸气时，头部恢复正常；呼气时，头部慢慢向右转动，视右后方；最后，吸气时，头部恢复正常。重复5-10次。

       左右弯曲：

       同样的姿势。首先，呼气时头部慢慢向左弯曲，左耳触摸左肩；然后吸气时头部恢复正常；呼气时头部慢慢向右弯曲，右耳触摸右肩；最后，吸气时头部恢复正常。重复5-10次。

       侧后向上:

       姿势同上。首先，呼气时，头部慢慢向左后上转动，视左后上；然后吸气时，头部恢复到正常位置；呼气时，头部慢慢向右后上转动，视右后上方；最后，吸气时，头部恢复到正常位置。重复5-10次。

       通过以上文章的介绍，我们对骨质增生患者的健身操有了一定的了解。骨质增生不容忽视。一旦发病，不仅会使患者疼痛，还会导致严重的并发症。因此，患者在治疗时应坚持适当的运动。