缓解神经性头痛的办法有哪些

       神经性头痛是困扰许多人的头痛之一。一旦神经心头痛发作，患者就会出现头痛、易怒、焦虑和精神不集中等症状。当人们的情绪波动较大时，就会导致疾病。那么，缓解神经性头痛的方法是什么呢？

       作息时间规律

       头痛发作时，要卧床休息，环境要安静，光线要柔和。规律生活，早睡早起，保证睡眠质量，避免失眠。

       二、情绪舒畅

       保持舒适的心情，消除焦虑，避免情绪波动，注意工作和休息的结合，避免长期紧张，听轻音乐、相声或看一些娱乐、喜剧，以缓解压力，放松自己，快乐，避免易怒和担忧。

       三 合理饮食

       饮食应与肉类和蔬菜搭配，营养丰富，易于消化，每天吃牛奶、鸡蛋瘦肉、蔬菜、水果谷物等，应少吃油腻、辛辣等刺激胃火的食物，尽量控制盐，日用量不超过6-10克、戒烟酒、偏头痛患者应避免吃巧克力、柠檬汁等易诱发本病的食物，以寓医于食，疗效好。

       四、注意保暖

       平时要注意气候变化，及时加衣服，保暖头部。

       五、锻炼身体

       促进体质增强，减少头痛的发生和发展，坚持步行、慢跑、太极拳等适度的体育锻炼，避免低血压疲劳。

       以上是缓解生活中神经性头痛的有效方法。当我们出现神经心痛症状时，我们可以根据上述方法缓解头痛。此外，我们还应提醒患者消除经常睡懒觉的坏习惯。一定要经常呼吸新鲜空气和适当的体育锻炼。