高血压的预防方式是什么

       事实上，高血压往往是由不良的生活方式及时引起的，生活方式主要是指生活习惯，如吸烟或酗酒。此外，我们必须知道高血压的发病率与年龄直接相关。以下是预防高血压的常见方法：

       预防高血压

       (1)高血压的发病率与年龄成正比。

       (2)女性绝经前患病率低于男性，绝经后患病率高于男性。

       (3)地理分布差异。一般规律是高纬度(寒冷)地区高于低纬度(温暖)地区。高海拔地区高于低海拔地区。

       (4)同一人群有季节差异，冬季患病率高于夏季。

       (5)与饮食习惯有关。人均盐和饱和脂肪摄入量越高，平均血压水平越高。大量饮酒者的血压往往高于不饮酒或少饮酒者。

       (6)高血压有一定的遗传基础。直系亲属(尤其是父母和亲生子女)血压明显相关。不同种族和民族的血压有一定的群体差异。

       (7)与经济文化发展水平呈正相关。经济文化落后的未开化地区高血压较少，经济文化越发达，人均血压水平越高。

       (8)患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关，与体力活动水平呈负相关。

       高血压很容易引起并发症。最常见的情况是它会引起心脑血管疾病。我们必须知道，高血压引起的并发症极具威胁性。因此，在生活中，我们必须注意消除自身原因的方式。