男人肾虚如何按摩治疗　　

       男性肾虚是一种常见病。许多男性朋友经常很多男性朋友经常熬夜加班，无形中对身体造成了很大的伤害，尤其是肾脏。其实按摩也是治疗男性肾虚的好方法。我们来介绍一下。

       1、握固

       方法：将拇指扣在手掌上，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后然后屈曲其余四个手指，稍微用力握住拇指，就像保存婴儿一样。握可以坚持身体的精神，通常走路、开车、聊天、看电视可以握。

       2.提跟颠足

       方法：提起脚跟时，五脚趾抓地，双腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；当你向下移动时，放松身体，轻轻咬紧牙关，先慢慢下落一半，然后轻轻地震动地面。脚跟可以拉动背部和腿部的膀胱经络和肾经络，轻轻地震动地面，按摩内脏。

       用脚后跟腱走

       方法：迈大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。当腿向前移动时，脚趾像踢足球一样伸直；当前脚着地时，后脚尖踮起脚尖。脚后跟先着地，实际上刺激了肾经络穴位。这样走路可以有效预防和控制骨质疏松症。

       4、按摩肾腧

       方法:双腿并坐在床边，双手搓至手掌发热，分别按压背部腰部，上下按摩背部肾穴，直至有热感。早晚可以一次，每次200次左右，可以补肾纳气。

       五、三元站桩

       方法：双脚分开，肩同宽，双手从身体两侧向前抱在腹部前面，位置与脐同高，双臂圆；同时，膝盖微微弯曲，重心下沉，膝盖关节微微向两侧打开。背部略弓形，胸部应包含，背部应拔出，背部略向后拱，命门穴应打开。这样，前、后、左、右、上、下都是圆的，整个人看起来都很和谐。这是一种补充活力的基本站桩方法。经常这样做可以使肾和骨骼强壮。

       6、热水泡脚

       方法:泡脚最合适的时间是每晚7-9点，这是肾经气血最衰竭的时候。此时泡脚按摩可改善全身血液循环，达到滋养肾肝的目的。泡脚的容器最好是木盆。泡脚水，不要太热；40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，15-30分钟为宜。

       7、深呼吸

       方法:深呼吸时，选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。保持呼吸柔和、缓慢、均匀、深长。以六次深呼吸为一组。然后平息调整，再做。

       8、撞背

       方法:《黄帝内经》记载，长期肾脏疾病患者可以放松南方，向后倾斜，用整个背部撞击墙壁，用适度的力，利用冲击的反应力使身体恢复直立，所以重复，每次冲击30次左右，每天可以做2次-三次。强腰肾，疏通经络，循气血，平调阴阳。

       以上这些按摩的方法，都是我们能够用来治疗肾虚的一些很好的方法。有时候，我们治疗肾虚，可能需要吃很多要来调节身体的阴阳平衡，事实上，按摩能够起到的效果，也是很不错的。希望大家都能够明白这一点。