预防坐骨神经痛疾病从姿势开始做起

       如果你患有坐骨神经痛，那将是一件非常麻烦的事情，痛苦将是非常巨大的。通常，坐骨神经痛的原因是患者生活中坐姿不，所以如果你想预防坐骨神经痛，你必须从姿势开始。以下是专业人士对正确姿势的介绍。

       1、坐姿

       正确的坐姿是上半身挺直，腹部收缩，下颌微微收缩，下肢并拢。如有可能，最好在脚下垫一个脚或脚凳，使膝关节略高于臀部。预防这种坐骨神经痛很常见。

       2、睡姿

       人的睡眠姿势大致可以分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时，只要卧具合适，四肢自然伸展，脊柱曲度变化不大。这也是预防坐骨神经痛的措施。

       3、站姿

       正确的站立姿势是膝关节微微弯曲，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳朵后面的牛奶突出到髋关节中心的横轴，第二骶骨前面，到膝关节前面和踝关节前面，落在承重脚上。这也是预防坐骨神经痛的方法之一。

       4、路姿

       行走姿势，简称行走姿势。预防坐骨神经痛，行走姿势也很重要。走路时抬起头，不要摇晃，以免增加颈椎压力。放松颈椎压力也能有效降低坐骨神经痛的发生率。

       如果你想避免坐骨神经痛，你应该在生活中养成一些好习惯，其中最重要的是正确的坐姿。此外，我们还需要注意的是，我们不能在工作中长时间坐在同一个姿势，因此患坐骨神经痛的可能性非常大。一旦出现坐骨神经痛症状，应立即到医院治疗。