1.要有乐观豁达的心情,以积极平和的心态,学会调整自己的心情和情绪,对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼微笑。

尿失禁应该如何预防?

       2.预防尿道感染。养成大小便后从前到后擦拭卫生纸的习惯,避免尿道口感染。性交前,夫妻用温开水清洗外阴。性交后,妇女立即排空尿液清洗外阴。如果性交后出现尿痛和尿频,可服用抗尿路感染药物3~5天,在炎症初期迅速治愈。

       3.保持有规律的性生活。研究证明,更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活,能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变,降低压力性尿失禁发生率,同时可防止其它老年性疾病,提高健康水平。

       4.加强体育锻炼,积极治疗各种慢性病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔巨大肿瘤等。,都会导致腹压升高和尿失禁。这些慢性病要积极治疗,改善全身营养。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌肉锻炼。最简单的方法就是每天早上醒来,晚上睡觉后,每次做45~100次肛门收缩和肛门提升活动,可以显著改善尿失禁的症状。

       5.妇女生小孩后要注意休息,不要过早负重和劳累,每天应坚持收缩肛门5~10分钟。平时不要憋尿,还要注意减肥,如果有产伤要及时修复。

       6.饮食要清淡,多吃富含纤维素的食物,防止便秘引起腹压升高。

尿失禁应该如何预防?

       7.早期发现,早期治疗。如发现阴道堵塞、排尿或用力突出外阴、阴道分泌物异味或血液、排尿困难、排尿困难、尿频或失禁、腰酸、腹坠等症状,应及时就医,防止盆腔器官脱垂。

                    

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