尿失禁可发生在任何年龄和性别，尤其是女性和老年人。尿失禁不仅会引起身体不适，还会影响患者的生活质量甚至心理健康。因此，预防尿失禁非常重要。
预防尿失禁的方法：
一、平时不要憋尿。
第二，保持正常饮食，注意减肥。饮食一定要清淡，可以多吃富含纤维素的食物，可以有效防止便秘引起的腹压升高，最终导致女性压力性尿失禁。
三、调节好心境和情绪，以积极平和的心态，保持乐观豁达的心情，以笑容对生活和工作中的成功和压力，以及生活的烦恼。
4、如果阴道有堵塞感或分泌物有血有异味，排尿时有块状物突出外阴，排尿不畅、困难，尿频或无法控制尿液，必须及时到医院治疗，防止盆腔器官脱垂。
5、保持健康有规律的性生活研究表明，保持健康有规律的性生活可以降低绝经后尿失禁的可能性，延缓雌激素功能下降，提高老年妇女的健康水平。
6、积极进行体育锻炼，如体育锻炼和盆底肌肉锻炼，以防止各种疾病的发生。我们应该知道哮喘、肥胖等疾病会导致腹压升高，最终导致尿失禁。因此，我们应该积极治疗各种疾病，改善身体的营养状况。
7、养成良好的卫生习惯，防止尿道感染。性交前，女性应清洁外阴，性交后应立即排空尿液，清洁外阴。如果性交后出现尿痛和尿频，可服用适量抗尿路感染药物3～5天，炎症早期快速治愈，如不能有效治愈，必须及时到医院治疗。
更年期妇女患有尿失禁，一般是年轻时不注意造成的。因此，有必要加强对尿失禁预防知识的理解。不要让尿失禁“后遗症”成为生活中的烦恼。
