植物神经疾病吃什么好

       男女可以通过注意身体的微妙变化来预防和保健。

   

       女性主要保证月经正常，这是健康的保证。男人要注意脾胃，养精血，物质充足，健康永远伴随。自我保健方法:

   

       进入35-40一岁的男人和女人应该开始注意他们的头部保健。头部自我保健按摩，具有头晕、耳鸣、神经衰弱、失眠、头痛等疾病的健康治疗效果。

   

       一、注意:注意:心理、情绪、压力、晨勃、月经紊乱、血压、血脂、血糖、痛风、大便不成形、肥胖等身体变化。

   

       二、保健方法

   

       1.平静呼吸:坐着，腰自然挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌与右手背重叠，轻轻放在小腹，眼睛平视微闭，呼吸均匀，舌舔上腭，收起两阴，牙关闭，全身自然放松，静坐2分钟。

   

       2.运太阳：将拇指腹部放在太阳穴上，前后操作10次。

   

       三、拉耳：将手的五个手指放在同一侧的耳廓上，每个手指将耳朵拉到各个方向。呼吸，吸气，呼气松散。适当地拉10次。

   

       四、手摩面：将双手搓热，然后将手掌放在同一侧颧骨上，轻轻搓脸10次。

   

       五、揉百会：用手指腹部放在头顶百会穴上，适当用力揉20次。顺时补，逆时腹泻。高血压腹泻。气虚补。

   

       六、按风池：将拇指腹部分别按在同一侧的风池穴上，其余四根手指附在头部两侧，适当按揉10次。

   

       7.敲牙:适度敲打上下牙齿，每次10次。

   

       八、转舌：舌头在口中运动，舌尖顶上腭，顶左，然后顶右，然后顶下，来回做20次，慢慢咽下口中产生的唾液。

   

       压耳孔：将食指指尖插入同侧耳孔，轻轻振动10次以上，然后猛烈拔出，重复操作10~20次。

   

       10、多梳头：双手呈爪状，放在同侧眉上方，适当用力从前额梳到头后，连续10~15次。

   

       11、按摩脐下四点：患者取坐姿或仰卧位，用中指、食指无名指、小指同步按摩，顺利进行保健。柔软舒适的揉捏，每50次。脐下4寸关元，脐下3寸石门，脐下2寸气海。1.5寸强腰脊，保健要穴。

   

       上述方法，每天早晚各做一次，操作前应洗脸和双手。