中暑痉挛吃什么好？

       中暑痉挛患者应注意补充维生素和蛋白质，多喝汤，多喝茶。避免大量饮用水；避免大量食用生冷水果；避免油腻食物等。具体饮食注意事项如下。

       一、饮食注意事项

       盛夏时节，环境温度过高，空气湿度高，人体热量不易散发，热量积累过多，会导致温度调节中心失控，中暑。因此，除了注意物理冷却外，还要注意饮食调节。在调味料方面，醋、大蒜、姜、芥末等成分可以用来清除瘟疫、杀菌、解毒和增强食欲。夏天烹饪可以适当地咸，因为出汗更多，带走更多的盐；此外，大量的水也会稀释胃液，所以有必要在菜肴中放更多的盐来补充盐。夏天也可以吃一些姜，有利于食物的消化吸收，对心脏、血管有一定的刺激作用，加速心跳、血液循环、汗孔开放、汗液排泄顺畅，有利于防止炎热。

       1.补充维生素:夏季人体维生素需求量是普通标准的两倍以上。因此，多吃新鲜蔬菜和水果。

       2.补充蛋白质:夏季人体营养消耗大，代谢功能强。因此，要经常吃富含优质蛋白质、易消化的食物。

       三、多喝汤：当人们出汗较多，体液损失较大时，多喝汤不仅能及时补充水分，而且有利于消化吸收。简单易学“防暑汤”，如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

       4、多饮茶：温茶能降低皮肤温度1-2度，冷饮只能使口腔变冷；喝茶的人感觉凉爽舒适，口渴完全消失，喝冷饮的人，身体不光滑，口渴没有消失。高温操作人员，如果能在温茶中加入一些盐，以弥补出汗过多和盐流失，更有利于预防中暑。

       5.多喝粥:在炎热的夏天，由于炎热的刺激，人们的肠胃功能会相对减弱，容易出现头重、倦怠、食欲不振等不适。因此，夏季饮用保健粥是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

       6.多吃青菜:天气炎热潮湿，人们通常喜欢吃清淡、新鲜但不油腻的食物，蔬菜具有这一特点，富含维生素和矿物质元素。因此，我们应该尽可能多地吃蔬菜，如各种豆类、瓜类、卷心菜、卷心菜等。可以生吃，也可以放一点瘦肉丝炒。

       7、多吃瓜果：瓜汁多味甜，不仅能生津止渴，还能清热解暑。西瓜味甜多汁凉，是清热解渴的瓜类之一。此外，香瓜和黄瓜洗净后生吃，或榨汁后饮用，清热解暑。猕猴桃含有大量维生素C，它具有清热解暑的功能，是高温和野外作业人员经常选择的水果和饮料。

       二、中暑后饮食禁忌

       夏天，天气炎热，特别是进入仲夏后，空气湿度显著增加，空气循环不良，天气更加闷热和异常。经常在户外工作的人很容易中暑。除及时治疗外，还有四种饮食禁忌需要引起人们的注意。

       1.避免大量饮水:中暑患者应采取少量、多次饮用水的方法，每次不超过300毫升。不要喝得太多。因为，大量的饮用水不仅会稀释胃液，影响消化功能，还会引起反射和出汗过度。结果会导致体内大量的水和盐流失，严重的病例会促进热痉挛的发生。

       2.避免大量食用生冷瓜果:大多数中暑患者脾胃虚弱。如果大量食用生冷水果和冷食，会损害脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者会出现腹泻、腹痛等症状。

       3.避免吃大量油腻食物:中暑后，你应该少吃油腻的食物，以适应夏季胃肠道的消化功能。如果你吃了很多油腻的食物，它会增加胃肠道的负担，使大量的血液停留在胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体会感到疲劳，更容易导致消化不良。

       4.避免简单补品:人们中暑后，热量没有消失。虽然他们有缺陷，但他们不能简单地补充。如果你认为身体虚弱，急需补品，那就大错特错了。因为如果补品太早，热量就不容易消退，或者已经逐渐消退的热量就会卷土重来，那么得不偿失。

       5.避免偏食:中暑患者应注重清淡饮食，但可适当配合鱼、肉、蛋、牛奶等，以确保人体所需的营养。

       6.避免喝冰镇啤酒:中暑后喝冰啤酒容易使胃肠道温度突然下降，血管迅速收缩，血流减少，导致生理功能障碍，减少胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶、脂肪酶分泌，导致消化功能障碍；胃肠道过冷刺激，蠕动加速，运动障碍，易诱发腹痛、腹泻、营养缺乏。