牙磨损吃什么好？

       牙齿磨损患者应多吃清淡适中的食物，少吃硬干果和酸性食物，以免损伤牙齿。此外，喝茶还可以保护牙齿，注意维生素C补钙。具体饮食注意事项如下。

       一、降低牙齿磨损速度

       1、调整饮食结构，改变不良习惯：多吃清淡适中的食物，少吃硬干果和酸性食物。虽然敲牙在促进局部血液循环和维持牙周正常方面起着重要作用，但应在医生的指导下采取正确的方法，否则过度敲牙也可能导致牙齿磨损。

       2、防治龋病、控制牙周病等：严重磨损的牙齿通常有异常的尖窝关系，如杵臼，形成过大的巢和过陡的山脊或尖端。在咀嚼食物的过程中，异常形式会导致恶性循环，使牙齿损伤更严重，加重错位咬合，因此需要由专业医生调整咬合面。

       3、提高牙齿防治意识，及时修复缺失牙齿：由于许多原因，老年牙齿会部分丢失。缺牙的间隙不仅会使周围的牙齿倾斜，还会改变咀嚼习惯，导致咀嚼侧牙齿过度磨损。固定或可摘义齿可正确恢复患者的垂直咬合距离，提高老年人的生活质量。

       二、牙磨损饮食

       1、喝茶：黑绿茶含有多酚和抗氧化植物化合物。经常饮用不仅能预防牙菌斑和牙周病，还能抵抗蛀牙，增强牙齿。

       2、用吸管喝水：可乐和果汁含有酸性物质，如柠檬酸和磷酸，即使不含糖，也会腐蚀牙釉质。吸管可以与口腔和牙齿充分接触，从而保护牙齿。

       3、补充维C：维生素C对牙龈组织的健康非常重要。每天吃两个橙子或一些等量的酸水果可以补充牙龈组织所需的维生素，从而更好地保护牙齿组织。

       4、补钙：在人体内，99％钙存在于骨骼和牙齿中。牛奶、奶酪和酸奶富含钙，能有效防止牙齿松动。因此，在日常饮食中，我们可以经常喝一些牛奶或乳制品来有效地保护牙齿。