发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
除了孕前搜索外，准爸爸还应注意生活细节的调解。在饮食方面，我们应该公平补充富含优质蛋白质的食物，多吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、大豆及其成品。为了保证微量元素的摄入，特别是锌和硒，它们是精子自然过程中必不可少的营养和材料。一般来说，锌广泛存在于牛奶和其他乳制品中，而黑豆、黑米和其他食物含有大量的硒。此外，绿色蔬菜中的维生素C、E等也利于精子发育。糊口上，作息要纪律，不要熬夜，同时性糊口也要纪律。生理上，学会自我减压，保持和善的心态，压力过大、烦闷、焦急城市影响男性内渗透从而影响受孕。
