发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
膝关节脱位最重要的是加强劳动保护，防止创伤。具体预防措施如下。
1.预防关节脱位最重要的是加强劳动保护，防止创伤。运动前要做好充分的准备，防止损伤，避免儿童用力拉扯。
2.运动前充分热身，提高肌肉组织的兴奋性、反应能力和对抗能力，逐步增加对抗程度，有助于减少关节脱位。
3.专业运动员跌倒时的一些自我保护措施也值得普通人学习。例如，当排球运动员在鱼跃救球或足球运动员在碰撞后跌倒时，他们会顺势滚动，将直接伸直接伸手支撑地面改为手掌支撑地面，然后逐渐从肘部和肩部依次完成滚动。有时候，运动员在地上滚了几圈，似乎受力很严重，但他们可以立即站起来继续对抗。原因是他们着地时的巨大冲击力在滚动过程中被身体的多个部位分担，因此他们不会集中在某个位置，造成严重损伤。
