发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.改变不良饮食习惯，尤其是不偏食、不挑食、不长期素食。从食物中摄入足够的叶酸和维生素B12。多吃富含叶酸的绿色新鲜蔬菜和酵母。多吃富含维生素的蔬菜B12动物性食物。补充维生素C促进叶酸吸收。
主要有绿色新鲜蔬菜、水果、花生仁、酵母、豆制品、动物肝肾等。B12丰富的食物主要是动物肝肾瘦肉。禁酒，有报道称慢性酒精中毒多伴有叶酸缺乏，不宜饮酒。
