发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1、多吃优质蛋白质：优质蛋白质主要是指各种动物食品，如鸡、鸭、鱼、瘦肉和鸡蛋，可以提供人们产生精子所需的各种氨基酸。一些动物食品本身含有一些性激素，有利于改善习俗、精液和精子的产生。
2.适当摄入脂肪:调理表明，长期素食的女性月经初潮年龄延迟，雌激素分泌减少，性欲下降，影响生殖能力。由于必需脂肪酸摄入量减少，男性精子产生有限，性欲下降，甚至不孕。
补充维生素和微量元素：研究表明，维生素A和E维生素与维持功能和延缓衰老有关。它们在促进睾丸发育、增加精子生成和提高活力方面起着决定性的作用。C对性功能的恢复也有积极作用，富含鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏。
