夏季热的饮食宜忌

       夏季热饮包括蚕茧红枣黑梅汤、荷叶冬瓜汤、枸杞冰糖饮、西瓜蜂蜜饮等，具体饮食注意事项如下。

       1、蚕茧红枣乌梅汤：蚕茧20枚，红枣20枚，乌梅3枚，煎汤代茶饮用。

       2、荷叶冬瓜汤：鲜荷叶1张，冬瓜皮50克，西瓜皮50克，煎汤代茶，频频饮用。

       3、枸杞冰糖饮：枸杞50克，五味50克，冰糖50克。将五味放入净纱布袋中，用水煎100毫升枸杞，煮800毫升药汁，加入冰糖代替茶饮用。

       4、西瓜蜂蜜饮：西瓜和蜂蜜各适量。取肉，去籽，用干净的纱布绞汁，加入适量的蜂蜜饮用。功能:清热益气。

       5、潮柑茶饮：潮柑、茶、蜂蜜各适量。将潮柑挖空，放入茶中，放入阳光下晒干备用。每次取半个，水煎取汁，加入适量蜂蜜，频繁饮用。功能:清热宣肺，生津止渴。

       6、黄瓜蜜条：5个黄瓜，适量蜂蜜。将黄瓜洗净，去肉后加入少许水煮沸，冷却后加入蜂蜜，吃瓜喝汤。功能:清热泻火，养阴生津。

       7、苦瓜茶饮：苦瓜、茶、蜂蜜各适量。将苦瓜切断去肉，放入茶中，对合，挂在通风处阴干。每次取茶3~5克，用沸水冲泡，代水冷却，加入适量蜂蜜，频繁饮用。功能:清热解暑。

       8、丝瓜扁豆粥：丝瓜100克，扁豆10克，扁豆花，大米50克。用清水煮粥，煮西瓜，煮到粥成扁豆花，然后煮一两个，每天吃1~2剂。功能：清热解暑，适合儿童热心烦，口渴多喝。

       9、绿豆甘草汤：绿豆50克，甘草5克，白糖适量。绿豆和甘草加入适量的水，煮至绿色时去渣取汁，用白糖调味，经常饮用。功能:清热解毒。