心阴虚吃什么好

       避免原则：阴虚体质者应多吃清补食品，甜、凉、湿、生津养阴的食品，新鲜蔬菜反应果或纤维素和维生素含量高的食品，富含优质蛋白质的食品。避免辛辣刺激性食物、温热干燥食物、油炸炸食品、性热食物、脂肪和碳水化合物含量高的食物。阴虚者应经常吃以下食物：
       鸭：能滋阴养胃。本草汇：“滋阴除蒸”。随息居食谱：“滋养五脏之阴，清虚劳热，养胃生津”。人们也认为鸭子是最理想的补品，阴虚体质宜食。
       猪肉皮：猪肉具有滋阴润燥的功效。清医王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋润肝阴，润肤止渴。”本草备要：“猪肉，味道有意义，食用润胃，生精液，滋润肌肤。”因此适合阴虚体质者，猪皮效果更好。
       鸡蛋:不仅能益气养血，还能滋阴润燥，无论是蛋白质还是蛋黄。鸡蛋被医学界认为是一种很好的蛋白质食品，其中蛋白质、卵球蛋白和卵黄磷蛋白是非常完整的蛋白质。阴虚的人应该吃，尤其是鸡蛋和大豆一起吃。比如人们习惯用鸡蛋和豆浆一起吃，更有益。
       牛奶：具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医生称赞牛奶的滋阴作用，或牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。体质属阴虚者，宜常食之，益处颇大。
       甲鱼：具有滋阴凉血的功效，是清补的好产品，对阴虚的人来说，食之最佳。本草备要：“凉血滋阴”。随息饮食认为甲鱼“滋肝肾阴，清虚劳热”。因此，甲鱼更适合阴虚血热、阴虚火旺、虚劳骨蒸的人。甲鱼的背壳，又称龟甲，也有滋阴补血的作用，阴虚的人也应该吃。
       龟肉：性平，味甘咸，能滋阴补血，阴虚者宜食。“治疗骨蒸劳热、阴虚血热”。龟板或龟板胶由乌龟壳加工而成，也有滋阴补血的功效，阴虚者也应服用。
       干贝类：又称江瑶柱、马甲柱，是一种海鲜食品。性平，味甘咸，滋阴补肾。本草求真：“滋真阴”。本草从新：“疗消渴”。干贝肉质细嫩，味道鲜美，是高蛋白食品，所以阴虚的人要经常用干贝炖汤，最有益。
       海参：具有滋阴、补血、益精、润燥的功效。药性考试：“降火滋肾”。食物宜忌：“海参补肾精，益髓”。清代食医王孟英认为海参可以“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白、低脂肪的海味珍品，能补益，滋阴，阴虚体质宜常食。
       蛤蜊:能滋阴化痰软。古代医生认为“蛤蜊和蛤蜊一样，滋阴明目”。明穂/font]缪希雍曾指出：“蛤蜊滋润津液，能润五脏，止渴，开胃。”可见阴虚体质或阴虚患者，包括糖尿病、干燥综合征、结核病、肿瘤病等，食用相当合适。