一、疾病预防
1.经常打开窗户通风，保持室内空气新鲜，多参加体育活动，增强抵抗力。天气凉爽时避免感冒。
2.平时注意保暖，防止感冒。出汗时不要立即脱衣服，以免在风中感冒。
衣着要柔软、干燥，避免潮湿。
4.注意劳逸结合，不要太累。
5.工作时，注意提高保护意识，正确举重姿势，不要用力过猛，注意胸肋软骨和韧带的损伤。
二、饮食及注意事项
多吃蔬菜和水果。多吃增强免疫力的食物:甲鱼、乌龟、乌龟、沙虫、青鱼、鲨鱼、水蛇、虾、白蛇、鲫鱼、桑椹、无花果、荔枝、胡桃木、粉、马齿苋、豆豉、橄榄、杏仁、丝瓜。多吃优质蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、家禽等。避免辛辣刺激、生冷油腻和不易消化的产品。如辣椒、香烟、烈酒、生食、冷肉和含有大量动物脂肪的食物。
