1、舌苔白腻，或白厚腻：多为寒湿，应选择温胃健脾、散寒化湿的食物，品种相同。少吃甜腻浓的食物，否则会导致腹胀和食欲不振。
2、舌苔微黄或黄腻：由于脾胃湿热或肠胃积滞，常伴有口渴、易怒、大便干燥等症状。饮食中应选择清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏米粥。山楂和梨可用于水果。
3、舌苔薄或光滑无苔，或舌苔部分剥落：寄生虫病或慢性消耗性疾病主要由胃肠道湿热或阴虚火旺引起。可选择百合汤、雪梨、西瓜等具有滋阴降火、生津止咳作用的饮食，避免吃羊肉、蒜、洋葱等辛辣食物。
4、舌质淡白，舌苔薄白:大多数都是寒冷的证据。在感冒的早期阶段，你可以选择温热的饮食，如红枣糯米粥，最好吃软的食物和汤。副食选用清淡温暖的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、胡萝卜、洋葱、红糖等，醋、姜作为调味品。水果可以吃苹果、橙子等。少吃冷食，如沙拉、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、蜗牛、鸭蛋等，避免冷饮。
