双胃吃什么好

       1、从生活和休息开始，每天定期定量三餐，最好为自己设定一个时间表，然后严格遵守。这也会影响睡眠时间，因为一些晚睡晚起的人吃早餐和中餐，这个习惯必须改变。

       2.胃消化功能差的人，症状是吃一点就会饱，多吃一点就会胀，尤其是晚上多吃，会因为胃滞胀而影响睡眠。硬的和纤维的东西不容易消化。所以建议少吃多餐。如果还没到晚餐时间，可以补充一些食物，但不要太多。一定要记住，这不是晚餐，晚餐要正常吃。

       3.食物主要是软的和松的多吃一些韧性爽口的东西，因为最难消化。

       4.饭前最好喝汤，饭后会增加消化困难。睡前两三个小时最好不要吃东西，否则很容易影响睡眠。如果觉得肚子空，可以多喝水。

       5.胃病患者应戒烟，少喝或不喝酒、咖啡、浓茶和碳酸饮料。

       6.豆奶虽然好，但是很冷，不能代替牛奶。

       馒头能养胃，不妨试试主食。