乳房囊肿如何预防

       1.生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅，减轻乳房账痛。

       2.多运动，防止肥胖，提高免疫力。禁止滥用避孕药和含雌激素的美容产品，不要吃雌激素喂养的鸡肉和牛肉。

       3.要有和谐的性生活，不要冷淡，保持体内激素水平和乳腺组织的生理调节，不要长期使用激素.由于乳腺小叶增生健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。

       4.改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和补品，多吃蔬菜水果和粗粮。黑豆最好多吃核桃、黑芝麻、黑木耳和蘑菇。

       5、心理治疗也很重要，乳腺囊肿对人体的伤害是心理损害，由于缺乏对疾病的正确理解，不良心理因素过度紧张刺激忧虑和悲伤，导致神经衰弱，会加重内分泌紊乱，促进囊肿的加重，因此应缓解各种不良心理刺激。心理承受能力差的人应更加注意，少生气，保持情绪稳定，活泼快乐的情绪有利于囊肿的早期康复。