发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
一、流产宜食
1.首先要保证优质蛋白质、足够的维生素和无机盐的供应，特别是足够的铁，防止贫血。
2.食物的选择不仅要注意营养，还要易于消化吸收。可供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳制品、枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
3、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C，维生素B1，维生素B2，所以要多吃新鲜蔬菜和水果.这也有助于预防便秘。
4、补血补气：说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C它可以提高铁的吸收和利用效率。因此，我们需要注意肉类和蔬菜的搭配。传统医学认为，人工流产后经常出现的虚弱、苍白、腰痛和疲劳是由气血损伤引起的。事实上，堕胎会导致失血，疼痛和紧张会导致愤怒。随着年龄的增长，流产的损伤将更加敏感，通常需要更长的时间来补充气血。
二、流产忌食
1.不要吃或少吃油腻的生冷食物，不要吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等理气、活血、凉性食物。
2吃干热动火食品，如韭菜、榨菜、雪里红、香菜、羊肉等。
3.避免吃辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食物，可刺激性器官充血，增加月经量。
4.避免吃螃蟹、蜗牛、蛤蜊等冷食。
三、流产后食疗方
鸡蛋枣汤
2个鸡蛋，10个红枣，适量红糖。将水放入锅中煮沸，放入鸡蛋中煮沸，然后用水煮沸红枣和红糖，用文火煮20分钟。具有补气养血的功效。适用于贫血及病后产后气血不足的调理。
荔枝枣汤
干荔枝，干枣各7个。加水煎服，每天1剂。具有补血生津的作用。适用于流产后贫血、体虚的调理。
3、豆浆大米粥
2碗豆浆，50克大米，适量白糖。将大米洗净，用豆浆煮米粥，煮熟后加糖。每天早上空腹吃。具有调和脾胃、清热润燥的作用。适用于流产后身体虚弱的调理。
4、乳鸽枸杞汤
一只鸽子，30克枸杞，少许盐。将鸽子去毛和内脏杂物洗净，放入锅中加水炖枸杞，煮熟时加入少许盐。每天吃两次肉和汤。具有益气、补血、理虚的作用。适用于流产后身体虚弱、病后气虚、疲劳、表面虚弱、自汗等疾病。
5、糖饯红枣
干红枣50克，花生100克，红糖50克。将干红枣洗净，用温水浸泡。花生稍微煮一下，去皮备用。枣和花生皮一起放入小铝锅中，加入煮花生的水，然后加入适量的水，用文火煮30分钟，取出花生皮，加入红糖，待红糖溶化收汁。具有养血理虚的作用。适用于流产后贫血或低血象。
