发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和爱好，定期工作，生活是预防乳腺疾病的有效途径。
2、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。
3.慎用含雌激素的药物和保健品，慎用丰胸产品。
4.洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，不要长时间浸泡在热水中。洗澡时的水温应该是27℃左右为宜。性生活规律可促进乳房血液循环，增加性激素分泌，有利于女性乳房健康。
5.保持适当的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。
6.每月进行乳房自检和专业检查。一般来说，月经后一周到两周是检查的最佳时间。如果发现乳房肿块、局部乳房皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大，必须及时就医
