适合妊娠和贫血饮食的食物如下:

妊娠合并贫血饮食宜忌    

       1、高蛋白食物。蛋白质是合成血红蛋白的原料,每天补充约80克。患者可选择动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆制品等优质蛋白质食品。

   

       2、富含铁的食物。富含铁的食物包括动物肝、肾、舌、鸭胗、乌贼、水母、虾、蛋黄等动物性食物,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、蘑菇、大豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、枣、葵花子、核桃等植物性食物。

   

       3、富含维生素的食物。特别是B维生素和维生素C对预防贫血有很好的效果。

   

       不适合妊娠贫血的食物有以下几种:

妊娠合并贫血饮食宜忌    

       1、浓茶。茶中的鞣酸可防止铁的吸收,应避免食用。

   

       2、高脂肪食物。每天摄入50克左右的脂肪是合适的。脂肪不宜摄入过多,否则会降低消化吸收功能,抑制造血功能。

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