精神要快乐,生活要有规律,注意休息,避免疲劳和抑郁。

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       2.适当锻炼,选择适合自己的活动,如爬山、散步、跳舞等。

   

       3.根据自己的身体状况,选择适合自己的保健食品,提高免疫功能,改善体质,不生病或少生病,提高生活质量。

   

       4.饮食清淡,多吃富含维生素和纤维素的食物,如蔬菜和水果,避免辛辣食物。

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