发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
多吃瘦肉、家禽、动物内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等食物，富含蛋白质，蛋白质是细胞的主要成分，组织修复更新需要不断补充蛋白质，含有维生素a食物对眼睛也有好处，缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素a还可以预防和治疗干眼病，长期缺乏维生素a消除眼睛疲劳，每天摄入足够的维生素a。维生素a最好的来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋、植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯和橙子、杏子、柿子等，含有维生素c食物对眼睛也有好处。c它是眼球水晶的成分之一。
