发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
新鲜的绿叶蔬菜、海鲜和豆类应该多吃的食物来源；咖啡（速溶）、可可粉、谷物、花生、核桃仁、全麦粉、小米、香蕉也含有更多的镁。
1、富含镁的食物有：牛奶、番茄、香蕉、胡萝卜、菠菜、鸡肉、瘦肉等。
富含镁的食物有：豆浆、鱼、猪肝、黄瓜、豆腐、卷心菜、水果、土豆、无碱馒头等。
含镁食品有：煮鸡蛋、米粥、苹果、梨、面包、西瓜等。
