发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
绿色蔬菜补充纤维：
1.避免暴饮暴食，吃很多饱，认为补充了身体所需的各种营养。事实上，很多膳食纤维在你的大鱼和肉中流失。
2、应特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维容易缺乏，因为新鲜水果和蔬菜的摄入不足，加上节日期间运动减少，会出现便秘或排泄不良，所以多吃新鲜蔬菜，少吃肉，补充足够的纤维素。
3.最好用素食慢慢调整一日三餐。早餐一定要吃蔬菜。生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好作为主食食用。
