通常吃富含植物雌激素的食物，如大豆、红豆、黑豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。
2.选择鲜奶或更年期专用奶粉，防止卵巢功能下降引起的骨质疏松。
减少盐、酒精和咖啡的摄入，减少骨质疏松症的可能性。
发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
通常吃富含植物雌激素的食物，如大豆、红豆、黑豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。
2.选择鲜奶或更年期专用奶粉，防止卵巢功能下降引起的骨质疏松。
减少盐、酒精和咖啡的摄入，减少骨质疏松症的可能性。
