如何避免患上前列腺炎？

健康靠自己，如何拒绝前列腺炎的危害困扰你的生活？

这就要靠自己来科学地安排饮食、作息和生活方式。

饮食方面，忌食辛辣食物、海产品，忌酒、忌烟。

少吃肉类食品，肉类食品及酸性食品（如：蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等）食用过多会造成酸性体质，易患多种疾病。

多食坚果类食物(生南瓜子、果仁)，多食蔬菜、水果、蜂花粉。

饮食方面杜绝了前列腺炎的危害侵扰，在饮食以外的生活习惯也需要做好调节。

最主要是保持心情舒畅预防前列腺囊肿，做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

勿过劳，免着凉。

调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。

要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

保持大便通畅，每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。

适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有。

注意个人清洁卫生预防前列腺囊肿,每天晚上都洗一次下身。

少喝酒（即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒）。

进行适量的体育运动。

每周至少运动5次，每次运动得30分钟以上，每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。

坐1小时左右就站起来活动活动。