老年病吃什么好

       1.补钙食品
       由于生理功能下降，老年人容易出现钙代谢失衡、脱钙和骨质疏松症，也容易引起骨折。同时，老年人胃酸分泌相对减少，也影响钙的吸收，因此老年人应补充钙。如乳制品、乳制品、豆制品、芹菜、香菜、芝麻酱、核桃、黑真菌、杏仁、瓜子、海带、竹笋、干虾、小鱼干、螺旋藻、开心果、柑橘、橙、骨汤、蘑菇汤等。

       2．补铁食物
       女性更年期，经络混乱多时，宜吃补铁食品。如动物肝脏、肉类、鲫鱼、沙丁鱼、海带、发菜、菠菜、油菜、蛋黄、冷冻豆腐、螺旋藻等。

       3.补肾安神食品
       如豆制品、龙眼、百合、核桃、莲子、枣、枣、蘑菇、黑豆、黑芝麻、栗子、炼乳、甲鱼、猪肾、羊肾等。

       4.优质蛋白食食品
       蛋白质是人体的主要营养成分，儿童、青少年和老年人都不能缺乏蛋白质。如瘦猪肉、牛肉、鱼、虾、鸡、鸭、牛奶、鸡蛋、大豆及其产品、四季豆、豌豆、花生、核桃、金针菇、螺旋藻含有更多的优质蛋白质，其中螺旋藻效果较好。

       5.富含维生素B食物
       医学专家发现维生素B它可以减少阿尔茨海默病的发生。如动物肝脏、肉类、鱼类、螺旋藻等。

       6.清淡的食物
       人到老年，胃肠道消化功能减弱，血管弹性差。例如，多吃含有更多胆固醇和饱和脂肪酸的动物脂肪食物会增加血脂浓度，容易引起心脑血管疾病。因此，老年人不应该多吃动物脂肪，但老年人需要补充一些脂肪。他们可以吃含有大量有益于人类健康的不饱和脂肪酸的植物油。例如，花生油、大豆油、蔬菜油、芝麻油等，也可以多吃含维生素的新鲜水果和蔬菜等清淡易消化的食物。