发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.食物多样化，保证营养均衡。鸡、鸭、鱼、全谷物、水果和蔬菜。每种营养素都需要在营养均衡的基础上被身体有效吸收。
多吃富含铁的食物，促进造血。
3.多吃富含钙的食物，促进铁的吸收。
4.多吃富含维生素的维生素C食物，维生素C促进矿物质吸收。
