1、锻炼：根据自己的情况，不能勉强，可以走走，可以动手，每次不要太长，开始10分钟，适应增加到20-40分钟，相信自己每天的进步，你一定会一天比一天康复。
2.远离公共场所，最好每天去环境好的公园或者绿化多的地方，去医院或者人多的地方戴口罩！这个一定要记住！春秋交替一定要注意天气，记得加减衣服。
3.对于僵人综合征患者，夏天不要暴露在阳光下，不要洗太热的热水澡，不要吃太咸的食物。平时多吃蔬菜水果，注意多喝牛奶补钙。
4.保持良好的心态:平时可以做自己喜欢的事，忘记自己是僵人综合征患者，不要把自己当病人看待.你的心情会好很多，因为你和普通人一样生活和享受。
5、注意加强营养：僵硬综合征患者，多吃颜色鲜艳的蔬菜，如：绿胡椒、红胡萝卜、叶、真菌、豆类或豆制品、粗粒和细粒等，这些食物对神经有益，同时多吃鱼、葵花籽油等不饱和脂肪。冬天多煮汤，如鸭汤、母鸡汤、鸽子汤等，夏天多吃蔬菜。
