经前期紧张综合征如何预防

       加强体育锻炼：可进行中度、定期的需氧运动。如慢跑、游泳、骑自行车等。锻炼应根据自己的体力，如办公室工作人员，开始锻炼应采取散步，步伐轻快2-3公里，每周4-5第二，逐渐增加运动量。最重要的是持久有规律的进行，可以缓解抑郁症状。