发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
注意节欲，避免性生活过于频繁，注意性生活卫生。
2、多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。
3.补充维生素和微量元素。研究表明，维生素A和E维生素与维持功能和延缓衰老有关。它们在促进睾丸发育、增加精子生成和提高活力方面起着决定性的作用。C对性功能的恢复也有积极作用，富含鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏。
