发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。对身体的好处是，它可以增加体力，增强下半身的肌肉，尤其是腿。例如，爬楼梯不仅可以出汗和锻炼，而且非常适合忙碌的城市办公室职员每天在附近练习。网球是一种非常合适的全身运动，可以提高身体各部位的灵敏度和协调性，保持人们的活力，关节的压力不如跑步和高冲击有氧运动那么大。在心理上，这些运动令人耳目一新，放松紧张和压力。
