1.提供足够的能量来保持适当的血糖水平。碳水化合物占总能量60％～70％。
2.及时补液，防止脱水。
3.注意钙铁营养，尤其是女运动员。
4.膳食脂肪可以略高于其他项目，可以占用总能量30％～35％。
5.在力量比赛中，当运动员进行高强度训练时，他们应该摄入更多的蛋白质，因为运动员应该增加肌肉的力量，他们的饮食应该主要是肉，然后补充一些鸡蛋和牛奶。其中，牛肉蛋白质含量丰富，体力补充效果好。大多数运动员主要吃牛肉；进行耐力项目训练的运动员需要补充高能量食物。由于体力消耗大，体内消耗大量糖原，对意大利面的需求量很大，约占其饮食的一部分60％％~70％％，其次，一些高蛋白、矿物质、维生素等。此外，耐力运动也消耗大量的色素，而血液补充是摄入足够的血红蛋白食物，如动物肝脏、深绿色蔬菜、火龙果、枣等。；对于技术项目的培训，基本上没有特殊的饮食要求，以达到均衡和充足的营养。滑雪应属于耐力运动，应根据耐力的特点进行配置
