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  • 下腰椎不稳症在预防时,应注意以下几方面:1持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。2.站立或坐下时要正确。同样的姿势不应该持续太久。适当的原地活动或背部活动可以缓解背部肌肉疲劳。3.运动时压腿弯腰幅度不宜过大。4.、提重物时不要弯腰,先蹲下拿重物,然后慢慢起床,尽量不要弯腰。 查看全文>>

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