郑州腺肌症医院
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腺肌症 常规注意事项

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郑州腺肌症医院王斌主任医师
王斌|主任医师

子宫腺肌症

痛经的发病原因有很多,冬天受寒着凉,导致腹部血管收缩、血液运行不畅是引起痛经的原因之一。当患有子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等,也会引起痛经。

当出现痛经,应先前往医院就医,排除疾病因素。但不论是何种因素引起的痛经,都要加强日常及经期的护理,这样能在很大程度上缓解痛经不适。

经常痛经这些日常要注意保持良好的饮食习惯避免饮用各种冰冻饮料、冰镇酒类,控制生冷食物的摄入,尤其是月经期间应当完全避免。因为生冷的食物不仅影响脾胃,还会引起血行受阻,不通则痛,可致痛经加剧。

由于辛辣刺激性食物引起或加重盆腔充血,使原有炎症加重,从而使痛经加重,因此,这样的食物要少食或不食。

慎食各种甜腻、油腻的食物,因为这些食物容易生湿生痰,导致气血瘀滞、经路不通,加重痛经。

保暖,少接触凉水根据季节、气候变化及时增减衣物,衣着不要佩戴过紧,以免阻碍局部血液循环。冬季经期应穿厚鞋防止足部受凉。夏季不要洗凉水澡,同时注意不要淋着雨。一些女性朋友因为上班早,起床急,为了方便,洗漱时都用凉水,殊不知,寒气就这样悄然进入了你的身体,加重痛经。

适量运动适量运动能促进血液循环,同时也能增加身体的抗寒能力,如散步、做操,或是跳轻松的广场舞等。但经期运动不宜剧烈。久坐会引起盆腔血液运行不畅,经常伏案工作的女性朋友,建议工作40分钟后起来走动走动,这样可使气血畅通,减少痛经的发生。

心放宽,莫生气生气使人郁闷,情绪低落,不思饮食,还会使人体气血运行不畅,肝气郁结,气结而出现血瘀,继而进一步引发经血运行不畅而痛经。心情平和,气机通畅,气血运行顺畅,则痛经的发生率也随之减少。

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