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  • 富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品,以及花椰菜;适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和维生素D乳制品等。;多吃水果、蔬菜和全谷物。多吃富含维生素的食物。人体内的维生素含量是否充足与人体健康是否密切相关。平时要不要吃大鱼大肉太油腻的产品,以免中焦受遏,运化不良,营养不足。 查看全文>>

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