湿疹的自愈通常需要患者采取保持皮肤干燥清洁、穿着透气衣物、冷敷缓解不适、避免刺激性食物等方法来辅助治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.保持皮肤干燥清洁

患者应避免频繁洗澡，每周多3次，使用温水而非过热的水进行洗浴，并且不要搓揉患处。减少洗澡频率和温度有助于降低皮肤水分流失，从而减少炎症反应和瘙痒感，对于湿疹具有一定的辅助作用。

2.穿着透气衣物

选择棉质或其他透气材料制成的宽松内衣裤，每日更换并保持私处干爽。透气性好的衣物有助于促进汗液蒸发，减少因不透气导致的潮湿刺激，进而预防或减轻湿疹症状。

3.冷敷缓解不适

使用干净的毛巾沾取适量冰水后置于受湿疹影响区域5-10分钟以起到降温效果。冷敷能够暂时舒缓局部发红、肿胀及剧烈瘙痒等症状，但不宜长时间持续以免引起冻伤。

4.避免刺激性食物

在饮食方面，建议患者避免摄入可能诱发或加重湿疹的食物，如牛奶、鸡蛋、坚果等。特定食物过敏可能是湿疹发作的原因之一，限制这些食物可减少相关免疫反应，从而改善病情。

除上述措施外，患者还可适当进行体育锻炼，如游泳、瑜伽等，以增强机体抵抗力。同时需注意观察自身症状变化，若发现有恶化迹象应及时就医。