寻常型牛皮癣患者可以适量食用糙米、燕麦、菠菜、胡萝卜、西兰花等食物，这些食物含有丰富的营养素，有助于支持皮肤健康。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若病情加重或出现新的症状，应及时就医。

1.糙米

糙米富含维生素B、膳食纤维等营养物质，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，有利于改善寻常型银屑病患者的症状。此外，摄入糙米还可以增加饱腹感，减少其他高热量食品的摄入量，有助于维持正常体重。

2.燕麦

燕麦含有丰富的β-葡聚糖，该物质具有抗炎作用，可减轻寻常型银屑病患者的炎症反应。此外，燕麦还是一种低GI食品，可以稳定血糖水平，预防因血糖波动引起的瘙痒等症状。

3.菠菜

菠菜中含有的类胡萝卜素和叶绿素等抗氧化剂有助于清除体内的自由基，对寻常型银屑病有益。此外，菠菜还是铁的良好来源，可以帮助增强红细胞数量，改善贫血等问题。

4.胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，具有抗氧化和抗炎作用，能辅助治疗寻常型银屑病。此外，适量摄入胡萝卜还有助于维护眼睛健康，降低夜盲症的风险。

5.西兰花

西兰花富含维生素C和叶酸，这两种成分都具有抗氧化作用，有助于抑制免疫系统的过度反应，从而缓解寻常型银屑病的症状。另外，西兰花中的硫代葡萄糖苷也有一定的抗炎效果，长期食用对于病情有一定的好处。

寻常型银屑病患者日常生活中需注意均衡饮食，避免高脂肪、高糖食物如炸鸡、蛋糕等。适当进行户外运动，如游泳、慢跑等，以提高机体免疫力，但应避免剧烈运动导致皮肤损伤而加重病情。