子宫肌瘤的预防可以采取避免激素替代疗法、定期妇科检查、保持健康饮食、适量运动、减少压力等措施。

1.避免激素替代疗法

激素替代疗法可能增加雌激素水平，促进子宫肌瘤生长。不建议绝经后女性使用激素替代疗法以降低风险。

2.定期妇科检查

定期进行妇科检查可以早期发现和监测子宫肌瘤，便于及时处理。建议30岁以上女性每年至少进行一次妇科检查。

3.保持健康饮食

不良饮食习惯可能导致体内雌激素分泌异常，诱发或加重病情。平时注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖食物。

4.适量运动

适量运动有助于提高机体免疫力，增强抵抗力，对疾病有一定的辅助治疗作用。患者可适当进行慢跑、游泳等有氧运动，但要避免剧烈运动以免引起身体不适。

5.减少压力

长期处于高压状态可能会导致内分泌失调，从而影响身体健康。日常生活中要注意缓解压力，可以通过听音乐、看书等方式放松心情。

若患者已经患有子宫肌瘤，建议定期复查，以便于了解病情变化。