外界因素导致白癜风加重的包括日晒、外伤、摩擦、化学物质接触以及精神压力。这些因素可能导致黑色素细胞受损，从而影响色素沉着，加重白癜风的症状。

1.日晒

日晒会导致黑色素细胞功能亢进，促进其早衰，从而减少黑色素合成。因此，患者外出时要做好防晒工作，如涂抹防晒霜、打遮阳伞等。

2.外伤

外伤导致局部皮肤出现炎症反应，可能会诱发或者加重白癜风的症状。对于外伤引起的白癜风，可遵医嘱使用糖皮质激素药膏进行治疗，如卤米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等。

3.摩擦

摩擦会使患处血液循环受阻，影响正常的皮肤新陈代谢，使白斑扩散。建议患者平时尽量穿宽松舒适的衣物，以减少对皮肤的摩擦刺激。

4.化学物质接触

化学物质中的酚类化合物和醌类化合物具有氧化作用，能破坏黑色素细胞，导致色素脱失。患者应避免长时间接触化学物质，若不慎沾染应及时用清水冲洗。

5.精神压力

精神压力过大可能导致机体免疫系统紊乱，进一步加剧白癜风的发展。患者可通过心理、冥想等方式减轻压力。必要时也可遵照医生的意见服用抗焦虑药物，比如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等。

此外，患者还要注意保持良好的生活习惯，充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。